Wie wählt man den richtigen Sonnenschutz? Wir beraten Sie!
Die Strahlen der Sonne sind schön, aber sie können auch gefährlich sein. Ihre Haut ist jeden Tag den UV-Strahlen ausgesetzt, egal wo Sie sich befinden. Der richtige Schutz ist der Schlüssel zur Erhaltung schöner Haut und zur Vorbeugung von vorzeitiger Alterung und Hautkrebs. Aber nicht alle Produkte mit Lichtschutzfaktor (LSF) sind gleich, und nicht jeder LSF schützt gleich gut.
Der Lichtschutzfaktor (LSF) gibt an, wie gut ein Produkt die Haut vor UVB-Strahlen schützt, die in die Haut eindringen. Der niedrigste Faktor liegt bei 6 bis 10 (blockt 90 % der UVB-Strahlen), der mittlere bei 15 bis 25 (blockt 93 bis 95 % der UVB-Strahlen), der hohe bei 30 bis 50 und der höchstmögliche bei 50+ (blockt bis zu 98 % der UVB-Strahlen).
Dieser Wert gibt an, wie viel länger wir uns mit der Creme in der Sonne aufhalten können, als wenn wir sie nicht benutzen, bevor unsere Haut verbrennt. Wenn Sie also normalerweise schon nach 10 Minuten einen Sonnenbrand bekommen und LSF 20 auftragen, können Sie 200 Minuten in der Sonne bleiben, bevor Sie sich erneut eincremen müssen (10 mal 20 ist gleich 200). Wenn Sie die Möglichkeit haben, wählen Sie eine wasserfeste Creme, die sich nicht beim ersten Bad abwaschen lässt.
Unterm Strich ist der Unterschied in der Schutzwirkung zwischen den LSF-Faktoren 20 und 50 nicht so groß, aber die Häufigkeit der Wiederholung macht den Unterschied. Bei LSF 20 müssen Sie die Anwendung viel häufiger wiederholen.
Nicht alle Produkte mit LSF schützen gegen alle Arten von Sonneneinstrahlung.
Viele Menschen denken, dass die Verwendung eines Produkts mit LSF ausreicht, um sich vor allen Sonnenstrahlen zu schützen. Leider ist das nicht der Fall. Der Lichtschutzfaktor gibt an, wie lange es dauert, bis sich Ihre Haut durch UVB-Strahlen, die Sonnenbrand verursachen, rot färbt. Er berücksichtigt jedoch nicht die UVA-Strahlen, die zu vorzeitiger Hautalterung und Hautkrebs führen können. Um sich vor beiden Arten von Strahlen zu schützen, sollten Sie nach Produkten mit der Bezeichnung "Breitspektrum" suchen, die Ihre Haut vor beiden Arten von UV-Strahlen schützen.
Chemischer oder mineralischer Schutzfaktor? Das hängt von Ihrem Geschmack ab.
Chemische Schutzfaktoren ziehen in die Haut ein und sind weniger sichtbar. Physikalische Faktoren verbleiben auf der Hautoberfläche und sind besser für Aktivitäten im Wasser geeignet. Wählen Sie das für Sie am besten geeignete Produkt. Für die Haut sind die Produkte mit chemischem Schutzfaktor vorzuziehen, da sie weniger sichtbar sind und keinen weißen Film hinterlassen. Es gibt bereits eine Vielzahl von Sonnenschutzmitteln mit hohem Mineralfaktor, die keinen Film hinterlassen.
Grundlegende Bräune ist nicht gleichbedeutend mit gesunder Haut.
Bräune ist eine Reaktion auf Schäden durch UV-Strahlung. Sie müssen nicht um jeden Preis versuchen, eine Grundbräune zu bekommen, denn das bedeutet nicht, dass Ihre Haut gesünder ist.
Der Schutzfaktor ist auch außerhalb des Sommers wichtig.
Die UV-Strahlung hört nicht auf, gefährlich zu sein, wenn der Sommer vorbei ist. Selbst an einem bewölkten Tag können Hautschäden auftreten. Tragen Sie jeden Tag LSF.
Verwenden Sie ausreichende Mengen.
Die meisten von uns verwenden nicht genügend Schutzprodukte. Es wird empfohlen, eine großzügige Schicht auf den gesamten Körper aufzutragen und dies alle zwei Stunden oder je nach Zeitfaktor zu wiederholen.
Kennen Sie die Drei-Finger-Regel?
Es wird empfohlen, so viel Schutzcreme auf die Haut, das Dekolleté und den Hals aufzutragen, dass genau drei Fingerlängen hineinpassen. Scheint das viel zu sein? Es ist gerade genug, um Ihre Haut sicher zu schützen.
